Zinco o Mineral da Pele Saudável

         O zinco é encontrado em fontes de origem animal, reforça o sistema imunológico através da formação das células T, além de regular  as funções dos glóbulos brancos. Ele também ajuda a formar colágeno e a combater a acne. Tem ação antiinflamatória principalmente nas articulações e paredes arteriais.Pode ser encontrado em todas as células humanas. Participa de pelo menos 200 reações enzimáticas do metabolismo.

              Dietas inadequadas, solos deficientes e o processo de refinamento dos alimentos podem levar a uma deficiência desse mineral, assim como pessoas submetidas ao stress por longo período, que têm insônia, usam diuréticos. Outros prováveis motivos são o uso de anticoncepcionais, gravidez, envelhecimento, parasitas intestinais.

ALIMENTOS RICOS EM ZINCO

lATCÍNIOS

GENGIBRE 

CASTANHAS E CEREAIS 

O zinco é normalmente chamado de mineral da limpeza, porque ajuda a remover tecidos danificados e auxilia na produção de colágeno e elastina. Os efeitos antioxidantes da célula também dependem desse mineral. Na acne, a pele dos pacientes apresenta maior atividade de uma enzima chamada 5 alfa redutase, que converte a testosterona - hormônio masculino que controla a secreção das glândulas sebáceas, presente na mulher embora em menor quantidade - em uma forma mais ativa e potente de testosterona, a diidrotestosterona. O zinco inibe a ação desta enzima, protegendo a pele.

O óxido de zinco é usado nos tratamentos de irrtação da pele e também atua como um escudo eficaz contra a radiação solar.O óxido de zinco absorve uniformemente uma gama que vai dos raios UVC ( abaixo de 290nm) até os raios UVA, de cerca de 380nm.Além disso, proporciona altos fatores de proteção solar, mantém-se estável quando expostp à luz solar e não causa qualquer problema de pele.

Dica: no café da manhã, coloque na sua refeição duas castanhas do pará e substitua o pão branco por uma fatia de pão integral...